العودة   منتديات لمة حواء > منتدى الطبخ الصحي > منتدى خاص بريجيم المرضى

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-06-2018, 12:56   #1
ليلوش
حواء متميزة

الصورة الرمزية ليلوش
 
الملف الشخصي:

تقييم العضو:
معدل تقييم المستوى: 144

ليلوش is on a distinguished road



فوائد الخضروات
تقليل نسبة حدوث السمنة؛ لأنّها لا تحتوي على دهون، وتحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية.
مصدر مهم للفيتامينات والمعادن، مثل: البوتاسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين أ، وفيتامين ج.
مصدر مهم للألياف؛ حيث إنها تُعتبر المادة الأغنى بالسيليلوز؛ فهو صعب الامتصاص في المعدة، فيبقى فترةً أطول فيُخفّض الشعور بالجوع، وبذلك يُحرّك الأمعاء وباقي الجهاز الهضمي، ويّحسّن عملية الهضم، كما تُعدّ الألياف عاملاً آخر للتقليل من خطر السمنة.

مصدر مهم لمضادات الأكسدة، التي تحمي الجسم من الأمراض السرطانية المختلفة، مثل(سرطان القولون، وسرطان المعدة، وسرطان الثدي).
مصدر مهم لفيتامين أ؛ فهو يحمي الجسم من أمراض العين والجلد ويقوي النظر.
مصدر مهم لفيتامين ج؛ حيث إنّ فيتامين ج يساعد على امتصاص الحديد، وبدوره يقي من فقر الدم.
مصدرمهم لمركبات غذائية مهمّة للبشرة، فتصبح نضرةً وشابةً وخاليةً من العيوب.
تقليل احتمال الإصابة بالأمراض المزمنة والخطيرة مثل أمراض القلب، وتضيق الشرايين.
الوقاية من مرض السكري.
الوقاية من ضغط الدم المرتفع.
الوقاية من مشاكل حصوات الكلى.
الحماية من هشاشة العظام، بسبب احتوائها على البوتاسيوم.
تقليل أعراض أمراض البرد.
زيادة مناعة الجسم.
تقليل التوتر والإرهاق والتخلّص من الإجهاد.
مصدر مهم للكالسيوم، وفيتامين د، وفيتامين ك؛ حيث تتحسّن صحة العظام.
حماية من خطر الأصابة بالالتهابات.
التوقيع:
ليلوش غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-06-2018, 12:57   #2
ليلوش
حواء متميزة

الصورة الرمزية ليلوش
 
الملف الشخصي:

تقييم العضو:
معدل تقييم المستوى: 144

ليلوش is on a distinguished road

افتراضي


ااكثرو من الخضر لانها مفيدة لصحة الجسم
التوقيع:
ليلوش غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-06-2018, 15:59   #3
رجاء الأمل
حواء نشيطة

الصورة الرمزية رجاء الأمل
 
الملف الشخصي:

تقييم العضو:
معدل تقييم المستوى: 42

رجاء الأمل is on a distinguished road

افتراضي


بااااااااااااااااااااارك الله فيكي اختاه بوركت على الموضوع
التوقيع:
رجاء الأمل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
الخضر, فوائد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة




الساعة معتمدة بتوقيت الجزائر Gmt+1 . الساعة الآن 14:37


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
جميع الحقوق محفوظة © منتديات لمة حواء