العودة   منتديات لمة حواء > القسم العام لحواء > منتدى الحوار و النقاش الهادف

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 24-05-2018, 11:42   #1
مليار
حواء نشيطة
 
الملف الشخصي:

تقييم العضو:
معدل تقييم المستوى: 85

مليار is on a distinguished road



هل تعتقدين أن الحفاظ على وزنك في رمضان أمر مستحيل في ظل الصوم لساعات طويلة وتناول الطعام خلال الليل وعند الفجر؟ إليك بعض النصائح التي يجب الاهتمام بها، لتتمكني من الحفاظ على وزنك في رمضان.
نيك زوجة ابي , سكس اجنبي مترجم , سكس بنات مترجم , سكس مترجم عقاب الامهات , سكس عرب
تناولي وجبات صحية
من الضروري الاستغناء بشمل منتظم عن الحلوى ذات السعرات الحرارية العالية وأي مأكولات تتضمن كميات كبيرة من السكر. فحافظي على وزنك وتناولي قطعاً صغيرة من الحلوى حتى ترضي شهيتك واختاري مكانها الوجبات الصحية والمغذية لجسمك في رمضان.
مارسي التمارين الرياضيةلا تعتقدي أن ممارسة الرياضة في رمضان خطوة مستحيلة. فيمكنك القيام بهذه التمارين في المنزل بعد الإفطار بساعتين، كما يمكنك أيضاً ممارستها قبل الإفطار بساعة. لا تقومي بأداء التمارين الصعبة أثناء الصيام بل اسمحي لجسمك أن يرتاح لكي يتمكن جهازك الهضمي من العمل بشكل صحي.قلّلي من الكافيين
بما أنك لن تتمكني من تناول مشروبك اليومي من الشاي أو القهوة في رمضان، يمكنك تجنّب الصداع الذي قد ينتابك في ساعات الليل من خلال محاولة تقليل نسبة الكافيين التي تتناولينها بعد الإفطار.احصلي على قسطاً كافياً من النومفي العادة تعتبر مواعيد نومك غير منتظمة خلال شهر رمضان، وهذا يساهم في عدم حصولك على القسط الكافي من النوم، الأمر الذي يسبّب لك الإرهاق وزيادة الوزن وتقليل نسبة الحرق في الجسم. لذلك حاولي النوم لفترات قصيرة في ساعات النهار للحفاظ على وزنك قدر المستطاع.
نيك امهات مترجم , نيك امهات منقبات , سكس قوي , سكس صعيدي , سكس خلفي مترجم

مليار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 24-05-2018, 13:43   #2
ليلوش
حواء متميزة

الصورة الرمزية ليلوش
 
الملف الشخصي:

تقييم العضو:
معدل تقييم المستوى: 145

ليلوش is on a distinguished road

افتراضي


شكرا على هذه النصائح
التوقيع:
ليلوش غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
يزيد, رمضان, نصائح, وزنك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة




الساعة معتمدة بتوقيت الجزائر Gmt+1 . الساعة الآن 04:39


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
جميع الحقوق محفوظة © منتديات لمة حواء