منتديات  لمة حواء الجزائرية



العودة   منتديات لمة حواء > منتدى الطبخ الصحي > منتدى خاص بالسمنة علاجها و وحلولها > ركن خاص بالتمارين الرياضية للرشاقة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 19-04-2015, 21:54   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
4hawaa
:: مديرة المنتدى ::
 
الصورة الرمزية 4hawaa
 





4hawaa غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 367
4hawaa تم تعطيل التقييم

 

 

Thumbs up ااتخلص من السمنة في ربع سااااااااعة


قال أدريان مويل العالم النفسي في جامعة رور في بوخوم في ألمانيا: "إن المشي السريع يمكن أن يستخدم كاستراتيجية لتخفيف الرغبة المتكررة لتناول الطعام بحسب دراسة أظهرت ذلك". وذكرت هذه الدراسة أن المشي لمدة 15 دقيقة ربما يساعد الأشخاص الذين يعانون من وزن زائد على الأقل في تخفيف رغبتهم في تناول الوجبات الغنية بالسكريات والسعرات الحرارية.

وأشار مويل في رسالة عبر البريد الكتروني لـ "رويترز هيلث" إلى أن التمارين الرياضية ربما تمنح الشخص الذي يمارسها تحفيزا فكريا يشوش على أفكاره المتمحورة حول تناول الطعام، كما أن الالتزام بالمشي بشكل منتظم لتخفيف الرغبة الشديدة في تناول الطعام ربما يحسن بدوره القدرة على اختيار أطعمة صحية أكثر.

واختبرت لاريسا ليدوتشوفسكي من جامعة انسبروك في النمسا وزملاؤها في الدراسة تأثير المشي لمدة 15 دقيقة على جهاز المشي الكهربائي على الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات على مجموعة من 47 شخصا من أصحاب الوزن الزائد يبلغ متوسط أعمارهم نحو 28 عاما.

وطلب من المشاركين في الدراسة ألا يتناولوا الأطعمة الغنية بالسكريات لثلاثة أيام قبل إجراء الاختبارات، كما انقسم المشاركون في الدراسة إلى مجموعتين مارست إحداها المشي بينما جلست المجموعة الثانية من دون أي نشاط.

وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة أشاروا إلى أن مدى توقهم لتناول الأطعمة الغنية بالسكر في منتصف التجربة وفي نهايتها كان أقل بكثير من أولئك الذين لم يمارسوا الرياضة على الإطلاق.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


التوقيع :

   

رد مع اقتباس
قديم 14-10-2015, 18:22   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
ام اماني8
حواء نشيطة





ام اماني8 غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
ام اماني8 is on a distinguished road

 

 

افتراضي


جزاك الله خيرا
فعلا السكر ادمان

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


التوقيع :

   

رد مع اقتباس
قديم 14-10-2015, 21:09   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
أم القمرين
:: مشرفة عامة ::





أم القمرين غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
أم القمرين is on a distinguished road

 

 

افتراضي


جميل جدا

بارك الله فيك

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


التوقيع :

   

رد مع اقتباس
قديم 15-10-2015, 05:32   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
Sabrinazohra
مشرفة سابقة






Sabrinazohra غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 50
Sabrinazohra will become famous soon enough

 

 

افتراضي


الموضوع نضنو غير كامل
الاكل يكون قبل الرياضة على الاقل ساعة يعني ممكن ناكلو كربويدرات وننتضر مدة ساعة الى اربع ساعات تم نمارس النشاط الرياضي مع شرب الكتير من لماء تم اكل وجبة تكون فيها نسبة من الكربوهيدرات والبروتينات لبناء العضلة بواسطة البروتين وتغذيتها بواسطة الكربوهيدرات
يعني جاااامي رياضة مور الاكل مباشرة
وافضل وقت لمارستها هو على بطن فارغ يعني a jeûne *

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


   

رد مع اقتباس
قديم 08-02-2016, 07:04   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
القمر المضئ
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية القمر المضئ
 





القمر المضئ غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
القمر المضئ is on a distinguished road

 

 

افتراضي


بارك الله فيك اختب صبرينة على المعلومة

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


   

رد مع اقتباس
قديم 26-02-2016, 13:09   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
ميمي مجنونة
مشرف
 
الصورة الرمزية ميمي مجنونة
 






ميمي مجنونة غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
ميمي مجنونة is on a distinguished road

 

 

الرياضة حبي


♥♥♥من يحب الرياضة يدخ هنا انا عم انتظركم احبائيقبلة ♥♥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


التوقيع :

   

رد مع اقتباس
قديم 02-04-2016, 15:12   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
امل على
حواء جديدة





امل على غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
امل على is on a distinguished road

 

 

افتراضي


انا اعشق الرياضة

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


التوقيع :

   

رد مع اقتباس
قديم 11-07-2016, 12:15   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
mo32020
حواء جديدة





mo32020 غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
mo32020 is on a distinguished road

 

 

افتراضي


بارك الله فيك

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


التوقيع :
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
www.alsafwa-car.com

   

رد مع اقتباس
قديم 20-07-2016, 12:35   رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
نور الايمان
حواء مميزة





نور الايمان غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 156
نور الايمان has a spectacular aura aboutنور الايمان has a spectacular aura about

 

 

افتراضي


شكرا لك اختي بارك الله فيك

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


   

رد مع اقتباس
قديم 25-04-2017, 18:31   رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
ام آروى
مدير عام
 
الصورة الرمزية ام آروى
 





ام آروى غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 67
ام آروى will become famous soon enough

 

 

افتراضي


بارك الله فيك اختي على المعلومات

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


التوقيع :
"~~ يد بيد نحو الافضل ~~"

   

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
السمنة, ااتخلص, سااااااااعة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة




الساعة معتمدة بتوقيت الجزائر Gmt+1 . الساعة الآن 08:54


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
جميع الحقوق محفوظة © منتديات لمة حواء